文/ 張海濤
引子
才年過(guò)三十,自己就感到身體各種不適,因此做了個(gè)相對(duì)全面的身體檢查。體檢項(xiàng)目包括生理和心理兩次。生理上經(jīng)過(guò)了心電圖、B超、上下消化系統(tǒng)造影、肝功等檢查。確診三項(xiàng)可大可小癥狀:腎結(jié)石、十二指腸潰瘍和脾大。心理上伴隨著抑郁癥、神經(jīng)衰弱、疑病癥三項(xiàng)精神類(lèi)疾病。醫(yī)生除了給我開(kāi)了頭孢拉定片、瑞健等藥品,另給我開(kāi)了些治療精神癥狀的藥品,如黛力新、眠特靈等。適應(yīng)癥:中型焦慮——抑郁——虛弱神經(jīng)衰弱、心因性抑郁、抑郁性神經(jīng)功能癥、隱匿性抑郁、心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁、嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。生理病癥在吃藥的情況下,很快見(jiàn)效好轉(zhuǎn),而心理的癥狀卻不斷反彈,見(jiàn)效不大。醫(yī)生說(shuō)目前我國(guó)共精神患者約1600萬(wàn)人,但79%不愿就醫(yī),只有26%認(rèn)為精神分裂和抑郁癥是精神疾病。大多導(dǎo)致精神癥的病因一般以明顯精神創(chuàng)傷為誘因,也與人的性格有密切聯(lián)系。病人有凄涼感,對(duì)人對(duì)事物失去興趣、頭痛、心煩、多恐等。此病癥嚴(yán)重時(shí),人會(huì)感到厭世,甚至有自殺念頭。因此人的心理傷害比生理疾病更讓人難受。醫(yī)生除了告訴了我日常保健、飲食、音樂(lè)療法、自我按摩,另推薦了一種靜默療法。
一.靜默技術(shù)?潛默的表征概念
靜默,亦稱(chēng)人靜。即平靜或靜止而不語(yǔ),也時(shí)常指實(shí)施者一種心理狀態(tài)或態(tài)度。一般靜默者坐在一個(gè)安靜的環(huán)境中,閉起雙目,集中注意一個(gè)單調(diào)的聲音、意念摒除一切雜念或外部世界的牽累,體驗(yàn)到思想過(guò)程愈來(lái)愈平靜,直到一種完全靜止的精神狀態(tài)。在這種狀態(tài)中,注意力超越了日常思想水平而可以進(jìn)入超覺(jué)狀態(tài),即所謂“靜默心境”。在這種心境之中潛意識(shí)進(jìn)入一個(gè)自由漂移狀態(tài),使靜默者進(jìn)入與其自身內(nèi)在節(jié)律相和諧一致的狀態(tài),有時(shí)甚至達(dá)到與自然物融為一體的感受之中。其實(shí)人們對(duì)靜默并不陌生,我們每一個(gè)人都曾有過(guò)靜默心境和體驗(yàn)。例如,朵朵雪花緩緩飄灑大地之時(shí),或者我們佇立在一場(chǎng)火劫之后的焦土上面對(duì)著殘?jiān)珡U墟,這種心境往往會(huì)不禁油然而生,同樣,安靜也會(huì)誘發(fā)“靜默心境”,并且能獲得近似于正式沉思技術(shù)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。
當(dāng)精神安靜下來(lái)的時(shí)候,身體相應(yīng)地變得比睡眠時(shí)還松馳,不過(guò)靜默者并未睡著,依然完全清醒,對(duì)其周?chē)l(fā)生的一切是有知覺(jué)的。靜默者處于一個(gè)完全清醒的身心寧?kù)o狀態(tài)。表面睡眠其實(shí)清醒,亦即“潛默意識(shí)”(潛藏不語(yǔ)的意識(shí)),我有時(shí)稱(chēng)為似乎“無(wú)”意識(shí)狀態(tài),是一種潛藏的力量。靜而潛,心靜自然潛隱,這也是靜默與潛默的關(guān)系.
靜默技術(shù)也不涉及到其它奇特姿勢(shì),改變生活方式,雖然靜默以某種理論體系為依據(jù),但要得到靜默的效果,并不一定要接納固有理論。它的練習(xí)也可以在日常生活中隨時(shí)安排。而這種靜默臨床技術(shù),正符合中國(guó)禪宗里有關(guān)修禪的方式,即“不修之修”。從而緩解精神壓抑和情緒緊張狀態(tài),防止生理和心理疾病的發(fā)生。更重要的是提高個(gè)人領(lǐng)悟力或達(dá)到自由控制自己的心理境界。
靜默有三種:
話語(yǔ)的靜默、欲望的靜默和思緒的靜默。
第一種是完全的,所得著的是美德;第二種是欲望的靜默:亦似禪宗的“無(wú)欲”,得到的是安靜,是更完全的;第三種是思緒的靜默,是最完全的人生的目標(biāo),從里面集中所有感覺(jué),進(jìn)入到全人的最深處。
當(dāng)下倡導(dǎo)靜默心境更多的不是讓當(dāng)下的人選擇一種生存方式,而是在選擇和表達(dá)不同生存感受所表現(xiàn)的靜默心境和態(tài)度。以平凡心來(lái)表現(xiàn)不平凡的品味。即使是批判也要表現(xiàn)出自身理性的心境和潛藏的力量,這也是當(dāng)下人類(lèi)心靈缺失和精神的需求。
然而靜默技術(shù)只是一種心理治療方法和技術(shù),只是引出靜默心境話題,靜默心境才是潛默思想精神主旨(后文才是本文主旨)。
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